Tapis de course

Temps d'exercice : Quel est l'idéal ?

Peut-être qu'une des questions que vous vous êtes le plus posées lors de la réalisation de votre activité sportive est le temps nécessaire ? Eh bien, si votre objectif est de perdre du poids, une moyenne entre 15 et 30 minutes est idéale pour y parvenir. Avec ce temps, votre corps commence déjà à travailler la résistance de votre santé cardiovasculaire.

Mais, quelle est la meilleure activité à faire ? Lors de l'achat d'un tapis roulant, vous pouvez effectuer deux types d'exercices ; courir ou marcher Croyez-le ou non, la marche rapide a de grands avantages pour la santé, car elle vous permet d'effectuer une activité à impact zéro sur votre corps, de sorte que vos genoux ne sont pas affectés.

De QeChic, nous vous conseillons de faire plus de ce type d'exercice avant de courir dessus, en raison du respect de votre santé musculaire et osseuse qu'il vous apporte. Si vous êtes fan de course à pied, nous vous recommandons de choisir celui qui a des niveaux d'inclinaison, afin d'éviter de futures blessures.

Grâce à ceux-ci, vous brûlerez des calories en peu de temps. Il en va de même pour les vélos elliptiques, qui vous proposent un exercice plus aérobique.

Qu'est-ce qui vous aide à devenir plus fort lorsque vous vous entraînez sur cette machine ?

Les tapis roulants se caractérisent en vous offrant des avantages très importants pour votre santé. Chez QeChic, nous ne voulons pas que vous en manquiez et, par conséquent, nous avons résumé leurs principaux avantages :

1. Amélioration de votre capacité cardiovasculaire, vous aidant à réduire la tension artérielle.

2. Renforcez vos muscles.

3. Améliore l'apport d'oxygène.

4. Réduire le stress quotidien.

5. Il vous permet d'élaborer votre entraînement au millimètre près grâce à sa polyvalence.

Comme vous pouvez le voir, le tapis roulant vous offre une vie plus saine. Fixez-vous des objectifs de temps et voyez-vous les dépasser petit à petit, les résultats n'attendront pas.